Die 15 Cook Inseln liegen etwa auf halbem Weg zwischen Tahiti und den Inselgruppen Tonga und Samoa, bei 8°-23° Breite und 156°-167° Länge. Die Landfläche beträgt nur 240 km², die Meeresfläche, auf der sich die wenigen Inseln verteilen, beträgt dagegen 2,2 Mio km². Zwischen der nördlichsten Insel Penrhyn und der südlichsten Insel Mangaia liegen 1.400 km Luftlinie. Wegen der großen Entfernungen innerhalb des Archipels ist die nördliche Inselgruppe verkehrstechnisch sehr isoliert, wer hierher reisen möchte der braucht vor allem eins: Zeit.
Geologisch unterscheiden sich die beiden Inselgruppen auch wesentlich, denn im Norden findet man meist flache Atolle und im Süden die erhabenen Inseln mit wunderschönen Berg-
massiven in der Mitte und von Ringriffen umgeben. Auf diesen fruchtbaren Eilanden leben 90% der Bevölkerung, denn die Berge ziehen Regen an, der Boden eignet sich für Ackerbau und macht so Plantagenwirtschaft möglich.
Die Hauptinsel Raotonga ist mit 67 km² und 9.000 Einwohnern die größte und der Regierungssitz befindet sich in der Hauptstadt Avarua.

Amtssprachen	Cook Islands-Maori, Englisch
Hauptstadt	Avarua
Staatsform	Parlamentarische Demokratie, Selbstverwaltetes Territorium in freier Assoziierung mit Neuseeland (Konstitutionelle Monarchie)
Staatsoberhaupt	Königin Elisabeth II. von Neuseeland, vertreten durch Sir Frederick Goodwin
Regierungschef	Ministerpräsident Jim Marurai
Fläche	240 km²
Einwohnerzahl	18.700 (Berechnung 2006)
Bevölkerungsdichte	89 Einwohner pro km²
Währung	1 Cookinseln-Dollar (Ci$) = 100 Cents
Unabhängigkeit	seit 4. August 1965 Selbstverwaltung in freier Assozziierung mit Neuseeland
Nationalhymne	Te Atua Mou E
Zeitzone	CKT (Cookinseln-Zeit) (UTC-10)
Kfz-Kennzeichen	NZ
Vorwahl	+682